主要通过锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、有针对性的对身体肌肉进行锻炼，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合上正确的呼吸方法，有效的起到改善体态，修正体型的良好效果