不知从何时开始，我们习惯在睡前玩会手机刷会微博，殊不知手机的辐射和蓝光正在一点一点侵蚀我们的年轻肌肤。其实如果要想在睡前做点事帮助睡眠的话，我们不妨试试放下手机，拿起瑜伽垫睡前运动30分钟，早上起来，你的皮肤状态肯定很好。快来和慧心瑜伽一起练习瑜伽...

去年有一首歌特别火，叫《从前慢》。不但旋律舒缓优美，歌词是由诗人木心创作的，也特别的美。因为他道出了人们对从前慢生活的怀念。 人生只有短短几十年，而现代生活节奏快、压力大。人们往往是年轻时拼命赚钱，关注欲望太多，而真正关注自己的身体太...

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他...

瑜伽减肥是个很热的话题，其实短期内体重并不一定会下降，但身体却会因此会变得结实，因为脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮了。 当然这也是需要经过长...

 它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

关于运动康复理疗课程——好处  肩颈疼痛，腰部疼痛等，这些慢性疼痛定制私人专属的训练课程，通过完善的评估系统，找到受损肌肉，薄弱肌肉，以及代偿的肌肉，从而有针对性的训练和康复理疗，让您摆脱疼痛的同时，拥有完美的身材； ·塑形...