睡前运动30分钟,早上起来,你的皮肤状态肯定很好

2018-09-05

不知从何时开始,我们习惯在睡前玩会手机刷会微博,殊不知手机的辐射和蓝光正在一点一点侵蚀我们的年轻肌肤。其实如果要想在睡前做点事帮助睡眠的话,我们不妨试试放下手机,拿起瑜伽垫睡前运动30分钟,早上起来,你的皮肤状态肯定很好。快来和慧心瑜伽一起练习瑜伽...
年轻人更应该关注你的身体,趁你年轻还有力气锻炼

2018-09-05

去年有一首歌特别火,叫《从前慢》。不但旋律舒缓优美,歌词是由诗人木心创作的,也特别的美。因为他道出了人们对从前慢生活的怀念。 人生只有短短几十年,而现代生活节奏快、压力大。人们往往是年轻时拼命赚钱,关注欲望太多,而真正关注自己的身体太...
坚持习练瑜伽 对身体的好处惊人!

2017-06-23

瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他...
瑜伽减肥 (新兴的一种运动减肥方法)

2017-04-01

瑜伽减肥是个很热的话题,其实短期内体重并不一定会下降,但身体却会因此会变得结实,因为脂肪都已经在练习过程中,慢慢地锻炼成密度高的肌肉了!脂肪转变成肌肉,其实视觉上就会出现“瘦”的感觉,瑜伽可以塑造你的形体,穿衣更漂亮了。 当然这也是需要经过长...
关于普拉提——好处

2017-04-01

 它主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
关于运动康复理疗课程——好处

2017-04-01

关于运动康复理疗课程——好处  肩颈疼痛,腰部疼痛等,这些慢性疼痛定制私人专属的训练课程,通过完善的评估系统,找到受损肌肉,薄弱肌肉,以及代偿的肌肉,从而有针对性的训练和康复理疗,让您摆脱疼痛的同时,拥有完美的身材; ·塑形...
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